Ein Blick von innen – Steph Kershaw spricht über Verletzungen, Reha und 2020

 „Ich habe nie den leichten Weg gewählt“

Eine australische Marke, Ritual, unterstützt eine australische Hockeyspielerin – das passt einfach. Hockeyroo Steph Kershaw ist seit vier Jahren Teil von #teamritual, sie reist und spielt mit Hockey Australia auf der ganzen Welt. Doch es lief nicht immer alles reibungslos. Wir haben mit Steph gesprochen, um Einblicke in ihr schwieriges persönliches Jahr 2019 und die verheerenden Auswirkungen von COVID-19 im Jahr 2020 zu erhalten.

Kreuzbandverletzung (ACL)

Das letzte Jahr (2019) war ein Jahr, das ich am liebsten schnell hinter mich gebracht hätte. Nach einer harten Vorbereitung über die Weihnachtsferien 2018 riss ich mir in der ersten Trainingswoche am Samstag zum zweiten Mal das Kreuzband. Das hat mich völlig niedergeschlagen, denn ich hatte dieselbe Verletzung schon 2016. Ich wusste, dass 2019 ein langer, harter Weg werden würde – körperlich und mental – um wieder 100 % fit zu werden.

Reha

„Wenn Menschen an Reha denken, haben sie oft das Missverständnis, dass man sich sowohl körperlich als auch geistig etwas ausruhen kann.“

Die ersten vier Monate des Jahres habe ich meinen Teamkollegen und Freunden beim täglichen Training zugesehen, während sie jede zweite Woche zur Pro League gereist sind, und ich saß am Spielfeldrand. Ich war fast jeden Tag im Fitnessstudio, um nicht nur mein Knie, sondern auch den Rest meines Körpers zu stärken: meine Oberschenkelmuskulatur, meinen Oberkörper und meinen Core. Ich wusste, dass das alles dazu beitragen würde, als bessere Athletin und Hockeyspielerin zurückzukommen, aber um ehrlich zu sein: Es war schrecklich. Ich wollte einfach nur Hockey spielen und für die Hockeyroos auflaufen. Es hat so wehgetan.

Viele denken bei Reha, dass es eine Pause für Körper und Geist ist. Ich kann bestätigen, dass das Gegenteil der Fall ist. Man muss nicht nur seine eigene Reha-Einheit absolvieren, sondern auch jede Gruppensitzung besuchen, um das Team zu unterstützen. Es gab Tage, da kam ich um 7:00 Uhr zum Training und verließ das Fitnessstudio erst um 16:00 Uhr – völlig erschöpft an Körper und Geist.

Mir wurde gesagt, dass ich einen Teil meiner Reha zu Hause machen könnte, aber ich wusste, das wäre der einfache Weg. Ich habe mich nie für den einfachen Weg entschieden. Mir war klar, dass ich die harten, schmerzhaften Tage durchstehen musste, um wieder spielen zu können, und der Gedanke, nie wieder für Australien spielen zu können, war für mich schlimmer als Verletzung und Reha. Mit diesem Ziel vor Augen habe ich über zwölf Monate hart gearbeitet, um 2020 wieder mit den Hockeyroos auf dem Platz zu stehen.

Obwohl die körperlichen Anforderungen hart waren, war für mich das Schwierigste, jeden Tag zu trainieren und zu wissen, dass ich noch weit davon entfernt war, wieder Hockey zu spielen. Während meiner Reha habe ich mich stark auf die mentale Seite des Spitzensports konzentriert. Ich musste die Angst überwinden, mich erneut zu verletzen, und stattdessen eine Denkweise entwickeln, in der ich meinem Körper und seinen Fähigkeiten vertraute. Diese Arbeit wird oft unterschätzt und ist für andere unsichtbar, aber ich bin überzeugt, dass gerade die mentale Arbeit entscheidend dazu beigetragen hat, meine Reha-Meilensteine zu erreichen und wieder zu 100% zurückzukommen.

Nach all der langweiligen Arbeit im Hintergrund wurde ich ausgewählt, das erste Spiel 2020 mit den Hockeyroos in Sydney zu bestreiten. Ich war überglücklich über die Nachricht, aber ich verspürte auch Erleichterung und Stolz, mein jahrelanges Ziel erreicht zu haben.

2020

 „Die Hockeywelt wurde auf den Kopf gestellt“

Der erste Monat 2020 lief großartig. Die Hockeyroos trainierten als Gruppe sehr gut, verbesserten sich in manchen Bereichen und entwickelten sich in anderen weiter. Wir erzielten alle neue Bestleistungen im physischen Bereich und die ersten beiden Pro-League-Spiele zeigten, dass das Team auf dem richtigen Weg war.  

Ich persönlich war gut im Training und kam wieder in Form, und dann passierte etwas, auf das niemand vorbereitet war. 

Dann kam das Coronavirus. Eine zuvor unvorstellbare Situation, die nicht nur den internationalen Hockeybetrieb, sondern auch den Vereins- und Breitensport – ja, das gesamte Leben – weltweit zum Stillstand brachte. Überall auf der Welt sahen wir unvorstellbare Folgen, tragische Todesfälle und den Verlust von Existenzen.  

Auch der Sport war betroffen. Innerhalb von drei Tagen wurde das Hockey-Australien-Programm eingestellt, das Australische Olympische Komitee zog das australische Team von den Olympischen Spielen 2020 zurück und dann wurden die Olympischen Spiele selbst auf ein unbekanntes Datum verschoben. Die Hockeywelt stand Kopf. 

Viele hatten erwartet, dass 2020 ein großartiges Jahr für unseren Sport wird. Dass Hockey komplett zum Stillstand kam, war schockierend. Alle spekulierten, dass die Olympischen Spiele vielleicht komplett abgesagt werden, was für die Athleten das Schlimmste gewesen wäre. Wir hatten vier Jahre lang auf dieses eine Ereignis hingearbeitet. Der Gedanke, dass all unsere Vorbereitung umsonst gewesen sein könnte, war niederschmetternd. 

Glücklicherweise wurden nur wenige Tage später die neuen Termine für die Olympischen Spiele in Tokio bekannt gegeben und alle atmeten erleichtert auf – der Traum lebte weiter. Jetzt besteht die Herausforderung darin, sich mental auf zwölf zusätzliche Monate einzustellen und sich in einer stark veränderten Welt auf den sportlichen Höhepunkt vorzubereiten. 

Isolationstraining

Auch wenn das Ziel, bei Olympia erfolgreich zu sein, gleich geblieben ist, sieht das Training heutzutage etwas anders und einsamer aus. Wir (die Hockeyroos) haben vom gemeinsamen Training auf dem Feld zum alleinigen Laufen gewechselt, und unsere Krafteinheiten finden nun statt, indem wir in unseren Garagen alles nutzen, was wir als Gewichte finden können – statt in einem Fitnessstudio mit endloser Ausstattung. 

Als Australier habe ich das große Glück, dass es hier so viel Freiraum, wunderschöne Parks, Strände und Wege gibt, die ich für meine Laufeinheiten nutzen kann. Ich kann immer noch schnell ins Meer springen und mir einen Kaffee zum Mitnehmen holen, ohne gegen die Abstandsregeln zu verstoßen. Aber meistens verbringe ich meine Zeit zuhause mit Netflix und Uni. Es sind seltsame und schwierige Zeiten für uns alle, aber zu wissen, dass das Zuhausebleiben Leben rettet, macht es etwas leichter, meinen neuen, entschleunigten Alltag zu akzeptieren und sogar zu genießen. Das macht mich noch motivierter und gespannter auf 2021 und alles, was hockeytechnisch auf mich zukommt. 

Also, auf ein gemeinsames Durchstehen dieser Pandemie und auf ein großartiges Jahr 2021!

Steph Kershaw, 2020